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गर्म पानी पीने के 15 बड़े फायदे, आप भी जानिए और अपनाइए

स्वस्थ रहने के लिए, हमेशा गर्म पानी पीजिये 

हमारा शरीर 70% पानी से बना है, इसे स्वस्थ रखने के लिए हमें रोज़ 5-6 लीटर शुद्ध पानी पीना चाहिए। पानी हम सब पीते है, पर क्या आप जानते हैं? अगर पानी को उबाल करके, ठंडा करके या उसे गुनगुना करके पिया जाए तो इसके कितने फायदे हो सकते हैं? गर्म पानी में औषधीय गुण मौजूद हैं, जो हमारे शरीर को लम्बे समय तक रोग मुक्त, स्वस्थ और निरोगी रखते हैं।

आइये जानते हैं, गर्म पानी पीने के 15 बड़े फायदे

सर्दी, जुकाम और गले की खराश को कम करने में सहायक

अक्सर सर्दी के दिनों में हमारी नाक बंद हो जाती है, नाक बहने लगती है। कभी कभी ठण्ड के कारण गले में खराश भी होने लगती है। अगर हम ऐसे में गर्म पानी पीये तो हमारी ये समस्या आसानी से दूर हो जाएगी। हल्के गर्म पानी में थोडा सा नमक डालकर गरारा करने से खराश दूर हो जाती हैं।

कब्ज़ की समस्या को दूर कर पेट साफ़ रखता है

गलत खान पान की वजह से अधिकतर लोगों को आज कब्ज़ की शिकायत रहती है। सुबह उठते ही उनका पेट साफ़ नहीं होता, पेट साफ़ नहीं होने से किसी भी काम में मन नहीं लगता। अगर सुबह उठकर खली पेट, गुनगुना पानी पीया जाए तो, पेट साफ़ रहेगा और कब्ज़ की शिकायत भी दूर हो जाएगी।

यह जोड़ो के दर्द को दूर करता हैं

अक्सर ठण्ड के दिनों में और बुजुर्गों को अक्सर गांठों में, जोड़ो में दर्द की शिकायत रहती है। गाँठ और जोड़ो की तरलता कम होने से ऐसा होता हैं, गर्म पानी के सेवन से दर्द में आराम मिलता है।

बढती उम्र को रोकता है, झुर्रियों को कम करके

रोज़ सुबह गर्म पानी पीने से, चेहरे के अन्दर से विषैले तत्वव बाहर निकल जाते है, जिससे झुर्रियां कम होने लगती हैं। इसकी वजह से आप जवान दिखने लगते हैं।

कमजोरी और थकान को दूर करने में सहायक

अगर आप हमेशा थके थके महसूस करते है, और कमजोरी बनी रहती हैं, तो रोज़ गर्म पानी का सेवन कीजिये। इससे आपकी थकान और कमजोरी दूर हो जाएगी।

चेहरे पर कांति लाकर उसे आकर्षक बनता है

तमाम तरह के केमिकल प्रोडक्ट्स, धुप, प्रदुषण, फ़ास्ट फूड्स का सेवन करने से, चहेरे की प्राकृतिक सुन्दरता खोने लगती है। चेहरा बेजान और मुरझाया सा लगता है। अगर नियमित गर्म पानी का सेवन किया जाए तो, शरीर से ये सारे विषैले पदार्थ बाहर निकल जायेंगे और आपको मिलेगी एक साफ़, सुन्दर और आकर्षक त्वचा।

शरीर के मोटापे को जल्दी कम करता है

खाने के बाद पानी पीने से मोटापा कम होता है, अगर गर्म पानी पीया जाए तो, मोटापा तेजी से कम हो सकता हैं। गर्म पानी शरीर में जमा हुए, फैट्स को आसानी से बाहर करने में मदद करता है, जिससे वजन कम होने लगता हैं।

मुहांसे और पिम्पल्स को कंट्रोल करता हैं

गर्म पानी का एक और फायदा ये है की, ये आपके चेहरे से किल, मुहांसों को भी कम करने में मदद करता है। साफ़ और बेदाग चेहरे के लिए, गर्म पानी पीना ज़रूरी है।

बालों के अच्छें विकास के लिए भी ज़रूरी है

गर्म पानी पीने से बालों की जड़ मजबूत होती है, बालों का झड़ना कम होता है और बालों का सही विकास होता हैं। लम्बे और मजबूत बालों के लिए गर्म पानी का सेवन कीजिये।

शरीर के रक्त संचार को बढाता है

स्वस्थ रहने के लिए शरीर में रक्त संचार का सुचारू होना ज़रूरी हैं, इसकी कमी से शरीर में कई तरह की बीमारियाँ पैदा होती हैं। शरीर के रक्त संचार को ठीक रखने के लिए नियमित गर्म पानी पीना ज़रूरी हैं।

महिलाओं को मासिक धर्म में उठने वाले दर्द को कम करता है

पीरियड्स के दौरान अक्सर महिलाओं के पेट में दर्द की समस्या होती है, इसकी वजह हैं मसल्स में होने वाला खिंचाव। ऐसे में एक गिलास गुनगुना पानी पीने से भी दर्द से आराम मिलता है।

आपके पूरे शरीर को फिट रखता है

गर्म पानी के सेवन से शरीर फिट रहता हैं, क्योंकि इसका फायदा पूरे शरीर को मिलता हैं।

सर दर्द को कम करता हैं, तनाव कम करता है

अगर सर दर्द हो, मन भारी भारी लगे तो, हल्का गर्म पानी पीजिये, इससे काफी जल्द आराम मिलेगा।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढाता है

गर्म पानी का नियमित सेवन शरीर को अन्दर से मजबूत बनता है, और बाहरी रोगों से लड़ने में मदद करता है, शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाकर।

आपको अच्छी नींद दिलाने में सहायक

सोने से पहले एक गिलास गर्म पानी पीने से अच्छी नींद आती हैं, रात को भूख नहीं लगती, गहरी नींद आती है।

 

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Shyam Shah

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