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सुबह उठने के फायदे जानिए और कामयाब बनिए

सुबह उठिए, सेहतमंद और कामयाब बनिए

अगर आप देर तक सोने के आदि है और आपको लगता है की सुबह उठके क्या हासिल होगा? तो ज़रा गौर फरमाइए, सुबह उठने वाले लोग ज्यादा कामयाब, खुशमिजाज़, सेहतमंद, अमीर  और लक्ष्य को हासिल करने वाले होते हैं।

हमारे बुजुर्गो और वेदों में भी सुबह उठने पर जोर दिया गया हैं, तभी तो पहले के लोग 100 वर्ष तक जीते थे। आज की भाग दौड़ भरी ज़िन्दगी में लोगों के पास अपने लिए भी वक़्त नहीं हैं, देर रात तक काम, देर रात तक पार्टी, टी वी चैनल्स देखना, जिसके कारण वो उठ नहीं पाते हैं। लेकिन अगर वे चाहे तो थोड़ी सी कोशिश करके सुबह उठने की आदत डाल सकते हैं, जिसका फायदा उन्हें कई गुणा मिलेगा।

सुबह उठने के 5 बड़े फायदे

आप अपने सारे काम समय पर पूरा कर पाते हैं।

आप रोज़ एक घंटा पहले उठकर अपने आज के ज़रूरी काम की लिस्ट बना सकते हैं उनकी प्राथमिकता के अनुसार। आप शांत होकर तय कर सकते हैं की आज आपको कौन कौन से ज़रूरी काम निपटाने हैं। देर से उठने के कारण हम अपने काम को समय रहते पूरा नहीं कर पाते। जब आप अपने ज़रूरी कामो को नोट कर लेते हैं, तो आपका अवचेतन मस्तिष्क उस काम को पूरा करने के रास्ते खोज लेता हैं।

आपको अपनी समस्याओं का हल मिल जाता है।

अगर आप किसी प्रकार की व्यक्तिगत समस्या से जूझ रहे हैं, तो सुबह उठना आपके लिए और भी ज़रूरी हैं। जब प्रकृति शांत रहती हैं, कही कोई शोर शराबा नहीं होता तो हम अपनी धड़कन और घडी की टिक टिक भी सुनते है। हमारी सभी समस्या का समाधान हमारे अन्दर पहले से मौजूद हैं।

सुबह उठकर शांत दिमाग से अपनी समस्या पर गहन चिंतन कीजिये, आपको आपकी समस्या का समाधान मिल जायेगा। बड़े बड़े विद्वान, गुरु, ऋषि मुनि इस तरीके को आजमाते आये हैं। याद रखिये, आपका मन आपका सबसे अच्छा सलाहकार है, उसकी सुनिए।

आप को योग और ध्यान का फायदा मिलता है।

सुबह की शुरुवात अगर योग और ध्यान से हो तो इससे बढ़कर कुछ भी नहीं है। योग आपको निरोग और स्वस्थ बनता हैं, जो देर से उठने के कारण संभव नहीं हो पाता। ध्यान आपको आपके जीवन में आने वाले परिस्थितियों से लड़ने की उर्जा देता है। ध्यान को हम मन का चार्जर कह सकते हैं, जब आप चार्जड रहेंगे तो आप लो फील नहीं करेंगे। दिन भर एक्टिव रहने के लिए योग और ध्यान को मिस नहीं कीजिये।

आप को ब्रेकफास्ट करने का पूरा समय मिलता है।

सुबह का ब्रेकफास्ट हम सबके लिए बहुत ज़रूरी हैं, लेकिन देर से उठने के कारण हम उसे ठीक से या तो फिर कर ही नहीं पाते। ब्रेकफास्ट नहीं करने से हमारे स्वस्थ पर इसका बुरा असर होता हैं। सुबह की भाग दौड़ में हम इसकी कमी से थके हुए महसूस करते हैं, भूख जल्दी लगती है और काम पर ध्यान नहीं रहता। ब्रेकफास्ट हमे शक्ति देता हैं काम को जोश के साथ करने की।

आप अपने जीवन में कामयाबी हासिल करते हैं।

सुबह उठने वाले लोग अपनी ज़िन्दगी को बेहतर तरीके से जीते हैं। जब दिन की शुरुवात योग ध्यान, सेहतमंद ब्रेकफास्ट, काम की योजना और समस्या के समाधान से हो तब मूड तो अच्छा रहेगा ही। इसी मूड के साथ जब इंसान अपने दैनिक कार्य करता हैं तो इसका असर उसके काम पर दिखता हैं। लोग उसके गर्म जोशी और चेहरे की ख़ुशी देखकर प्रभावित होते हैं। इससे उसे काम में प्रमोशन मिलता हैं, उसकी आमदनी बढती हैं और वो एक कामयाब ज़िन्दगी जीता हैं।

सुबह सवेरे उठने की आदत हमें वो सब कुछ हासिल करने में हमारा साथ देती हैं, जिसकी हर मनुष्य कामना करता हैं। इस एक आदत के बल पर इंसान कामयाबी की नित नई कहानी लिख सकता हैं। ज़रूरी है तो बस एक फैसले की, सोने से ठीक पहले अपने मन में उठने का वक़्त फीड कर दीजिये फिर देखिये, कैसे आपकी नींद खुलती हैं।

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Shyam Shah

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